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El arte milenario del Yoga

El Yoga es una práctica que se realiza hace miles de años en distintos lugares del mundo. Por esto mismo, en Yogajuntos.com vamos a introducirte en esta forma de vida. Así vas a poder aprehender y comprender su filosofía, descubrir las ventajas que obtendrás con su práctica y mejorar tu calidad de vida.

Cada vez que tenemos la intención de comenzar una nueva actividad, solemos realizar una abreviada investigación sobre sus orígenes, los beneficios que nos aporta, sus reglamentos (como puede pasar en el caso de un deporte). El conocimiento que adquirimos sobre dicha actividad, ayudará a decidirnos si es apropiado para nosotros y nuestras necesidades.

¿Qué es el Yoga?

La palabra yoga proviene de la raíz sánscrita “Yuj”, que significa unión vínculo y reintegración. Esta unión es la que se realiza entre el hombre, lo finito, y el espíritu que es lo infinito. Es decir, entre la conciencia individual y la Conciencia Cósmica (también denominada como Verdad, Luz, Dios, Realidad Interior).

Para el hindú, el Yoga significa una filosofía, una ciencia, un arte y una forma de vivir. Esta ciencia, a su vez, comprende otros numerosos Yogas, los cuales se corresponden a los diferentes caracteres y temperamentos. Los nombres de los principales Yogas son: Raja, Hatha, Karma, Jnana, Bhakti y Mantra.

Posturas de yoga para principiantes

Podemos encontrar muchas posturas o poses perfectas, pero te recomendamos practicar las siguientes.

Beneficios del Yoga

El Yoga mejora tu salud de diferentes maneras. Por lo general, se toma como una forma de elongar o realizar movimientos para obtener mayor flexibilidad. Pero en realidad puedes obtener tanto beneficios a nivel mental como físico. Enunciaremos los beneficios más importantes para motivarte o reafirmar porque el Yoga es tan importante.

  • Conciencia plena.  La practica constante del Yoga te centrará en el presente, sin estar oscilando entre momentos del pasado o del futuro. Tener conciencia sobre esto es muy importante ya que te dará paz en tu día a día. En ciertas circunstancias puedes estar más o menos concentrado, pero tendrás las herramientas, como las diferentes técnicas de respiración, para calmar la mente y volver al estado de Yo soy, nuestra propia esencia.
  • Mayor energía. La relajación profunda obtenida en cada clase de Yoga ayudaran a que tu rutina tanto de trabajo como del día a día la veas de otra manera. Ese aire nuevo y fresco te permiten recuperar esas energías bajas.
  • Mayor flexibilidad. La constancia del Yoga fortalecerá los músculos del cuerpo y le dará mayor flexibilidad pasando de un cuerpo rígido a uno más saludable.
  • Estabilidad emocional. El Yoga puede contribuir a mejorar el contacto con nuestro Yo interno. Ademas, al estar uno más relajado y feliz, mejora la forma de relacionarnos con nuestro entorno social como amigos, padres o hijos. Tan es así, que las emociones se comparten y fomentará a que tu entorno también sea feliz y positivo.

Historia del Yoga

Yoga Yoga

El Yoga es el único método para el desarrollo físico, mental y espiritual del hombre. Nació en la antigua India, cuando los yoguis primitivos se constituyeron en un grupo de místicos y científicos. Ellos tuvieron un supremo interés en la relación entre el hombre mortal y el espíritu inmortal. Por esta razón, se establecieron con la intención de hallar la forma o el método de unir a ambos durante la vida del hombre sobre la tierra. Emplearon siglos enteros en desarrollar experimentos con diferentes sistemas de relajación (o pacificación total del cuerpo y del espíritu), de concentración y de meditación. Probaron diferentes métodos de respiración, con distintas posturas, numerosas dietas y ejercicios mentales y físicos. Cuando lograron entender qué experiencias necesitaban, las sistematizaron en la “Ciencia del Yoga”.

Durante este proceso de experiencias para hallar los modos y los procedimientos de unir a los dos, los yoguis han desarrollado un método ideal para preparar y entrenar el cuerpo y la mente. En él se tiene en cuenta al hombre entero, en todos los aspectos: físico, moral, mental y espiritual. No han dejado pasar por alto absolutamente nada. Comprende todo lo que el hombre necesita para conseguir una salud perfecta. Un claro ejemplo es la disciplina física: comprende tanto una respiración, postura, higiene y dieta correcta como ejercicios, relajamiento mental y físico.

La sanación para un Yogui en la India

Yoguis de la India
Yoguis de la India

Además del cuidadoso estudio que realizaron los yoguis primitivos sobre los efectos de las distintas posturas, ejercicios y respiraciones en los cuerpos humanos, también observaron detenidamente el actuar de los animales:

  • cómo respiraban,
  • cómo se relajaban,
  • cuáles eran sus métodos de adaptación a los cambios del clima y de ambiente,
  • sus reacciones en caso de enfermedad y de peligro.

La suma de la paciencia y de sus facultades clarividentes, los yoguis consiguieron descubrir ciertos procesos biológicos que podía ser dirigidos conscientemente a sostener su estado de salud, vigor y la prolongación de su vida.

Los yoguis se preocupan por conservar su cuerpo sano, hermoso, esbelto y limpio, por dentro y por fuera. Lo consideran el vehículo a través del cual se manifiesta el Poder Supremo, a pesar de que su objetivo principal es la unión espiritual con lo divino.

Para ellos, el cuerpo es el templo del Espíritu Vivo. En consecuencia, creen que deben elevarle al más alto grado de perfección posible. Un claro ejemplo de esto, es el caso de un violinista que cuida con mucho esmero su violín. Sin él no podría ser capaz de expresar su arte. De esta manera, el yogui cuida su cuerpo. Es el único instrumento a través del cual puede expresar su espiritualidad.

¿En qué consiste el Yoga?

Estatua de Gandhi meditando en la India
Estatua de Gandhi meditando en la India

El yoga es enseñado por un gran maestro a su discípulo. Este permanece y vive con su Gurú, es decir, su guía espiritual y maestro. Esto se lleva a cabo durante el tiempo que dure su instrucción. El discípulo le sirve y atiende a todas sus necesidades en agradecimiento por su instrucción.

Los yoguis auténticos, que son los más adelantados en el sendero de la evolución espiritual. Viven en lugares apartados y mantienen en secreto sus enseñanzas, que sólo comunican a sus discípulos. De esta manera, han logrado conservar intacto el Yoga durante miles de años. A pesar de las epidemias, catástrofes, guerras e invasiones que han asolado a la India, su costumbre sigue íntegra.

El Yoga ha sido de enorme utilidad para innumerables personas. Ellas han podido llevar la salud a sus cuerpos, la paz a sus mentes, y unificar sus espíritus con la Fuente Universal.